少儿睡眠问题引发关注我国青少年普遍缺觉

发布时间：2021-01-21 01:54:33 阅读：次来源：蜗轮厂家

此前中国睡眠研究针对青少年睡眠问题做了一次调查，日前调查结果《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》（以下简称《白皮书》）已经发布。

此次调查主要针对我国6-17周岁的青少年睡眠做了调查，覆盖全国31个省市自治区，调查人数达7万人，对青少年的睡眠时间、睡眠障碍及醒后状态进行分析，《白皮书》显示，我国少儿普遍缺觉，睡眠状况刚过及格线，少儿睡眠问题再次引发关注。

健康结果显示，6-12周岁的少儿睡眠时长应在9-10小时左右，13-17周岁的青少年则应该在8-9小时，而《白皮书》结果显示，我国青少年超过60%的睡眠时间不足8小时。

《白皮书》中不仅指出了睡眠时长问题，对影响睡眠的因素也做了调查。结果显示，课业压力是影响青少年睡眠时长的第一因素，工作日23点还有学生在写作业。除了课业压力，手机、电脑、电视等电子产品也是影响青少年睡眠问题的关键。

睡眠时长对青少年的认知力影响很明显，睡眠不好的少儿普遍出现情绪低落，学习能力减弱，注意力不集中，记忆力减退等现象，而睡眠时长充足的少儿，普遍表现为学习能力强，效率也很高。

睡眠问题不仅影响认知，对身体发育、智力发育、性格等问题也有一定影响，还会使青少年身体免疫力低下，出现神经衰弱或抑郁还有肥胖症的比例也比睡眠质量好的高。