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嗜睡症的饮食原则-【资讯】

发布时间:2021-07-30 16:01:35 阅读: 来源:蜗轮厂家

我们都知道,如果长期处在睡眠不足的情况中,那么就会对我们的身体造成很多的影响,但是如果一个人睡觉太多的话,也会对自己的身体造成一些不必要的伤害,比如会让患者患上嗜睡症,下面我们就一起来了解一下,患有嗜睡症的患者在饮食上的一些注意原则。

一、增加蛋白质的摄入:如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

二、多食新鲜的水果蔬菜:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

三、补充维生素:如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。

嗜睡的日常保健在饮食上要营养丰富,多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜,尤其是水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。吃些水 果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除嗜睡很有帮助。

其实能够导致人们患上嗜睡症的病因有很多,比如患者的自身体质不好,长期被某些药物影响,患有一些脑部疾病,或是精神比较抑郁,活动能力比较低,这些都有可能会导致人们出现嗜睡症的情况,大家可以通过对这些方面进行预防,来避免自己患有这种疾病。

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