大肠湿热吃什么主食会比较好-【zixun】
大肠湿热吃什么主食一:煮玉米
准备材料:玉米若干
制作方法:将买回来的玉米去皮、去玉米须清洗干净,然后再锅里放入一定量的清水要将玉米覆盖过来,然后将玉米放进水中开大火将其煮开,然后再转成中火慢慢的进行煮,因为玉米是比较难熟的食物,因此我们在煮的时候需要耗费的时间长一点。
食疗效果:站在中医的角度来看玉米性平味道比较甘甜,能够入肝、肾、膀胱经有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃等功效,玉米里面含有类黄酮对于视网膜黄斑也是有一定的作用的。
大肠湿热吃什么主食二:薏米粥
准备材料:薏米、大米
制作方法:先用清水把买回来的薏米和大米清洗干净,然后再锅里加入足量的清水将薏米放进去开大火将其煮开,然后再转小火慢慢的进行熬煮,然后再将大米放进去两种米一起煮粥,因为薏米比大米要难熟许多因此薏米要煮的时间久一点。
食疗功效:薏米又被称之为薏苡仁具有很好的祛湿消肿的功效,而且薏米能够有效的去除人体内的湿毒,又有抵抗癌症的神奇功效在盛夏的时候多吃薏米粥,能够起到很好的治疗湿气、消除水肿的功效。
大肠湿热吃什么主食三:南瓜饭
准备材料:南瓜、大米
制作方法:将南瓜去皮、去籽取南瓜肉切成丁状,然后再将大米清洗干净以后在锅里放入适量的水,水可以按照日常做米饭的水量放,然后将南瓜和大米一起放入锅里进行蒸,等米饭熟了以后南瓜饭就可以吃了。
食疗功效:因为南瓜里面含有丰富的碳水化合物和果胶的成分,果胶不但能够吸附体内有害物质,还具有非常好的解毒作用还能够保护我们的肠胃黏膜,避免大肠被其他的食物刺激到引发更严重的肠胃湿热现象。
大肠湿热吃什么主食四:赤小豆山药粥
准备材料:赤小豆50g、山药200g、大米50g
制作方法:
1、将赤小豆先用水浸泡自然后山药去皮清洗干净切成小方丁
2、将准备好的大米在清水中淘洗干净
3、在锅里放入适量的清水先开到大火,然后再将赤小豆放入锅里煮烂,再放大米里将其煮烂,然后再加入山药丁继续炖煮等到山药煮烂就可以了。
食疗功效:山药里面含有一定的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,这样有利于脾胃消化吸收功能是一位平补大肠的药食。
大肠湿热吃什么主食五:清汤面
准备材料:面条、菠菜、煮鸡蛋
制作方法:
1、在锅里添加适量的水将其煮将其面条放进去煮熟
2、利用煮面的时间在锅里放调料根据自己的口味来进行调整酱油、葱花、香油等料的多少
3、面煮熟以后盛两勺面汤倒在调料碗里
4、然后将煮熟的面条装在有调料的碗里
5、菠菜过热水焯一下捞出来放进面条碗中,然后再将煮好的鸡蛋切好放进去就可以吃了
食疗功效:对于大肠湿热的人来说吃一些稀软好消化的食物,有助于大肠对于毒素的排出,而清汤面是发酵的面食效果最好。
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