小雪时节养生要外防湿冷、内防燥热
小雪时节养生要外防湿冷、内防燥热小雪节气,古人很多诗词中都有对雪的描写。但是,一般小雪节气却未必有雪,正如这首词中所写的晚来天欲雪,并不是真的下雪。进入该节气之后,中国东北、华北广大地区气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。由于这个时间段天气由冷转寒,北方地区的降水形式由雨变为雪,而南方地区虽然此时地寒未甚,基本不会下雪,但是由于雨水与寒气交织,湿冷天气也开始增多。南京市中西医结合医院养生专家提醒,小雪节气养生要外防湿冷,内防燥热。小雪湿冷预防冻疮正当时小雪节气前后,不少地方都下起了小雨,虽然不是下雪,但是因为气候逐渐由冷转寒,湿冷的感觉让不少人感觉不舒服。南京市中西医结合医院皮肤科副主任医师杜长明提醒,此时节就要预防冻疮。中医认为,冻疮的发生是由于阳气不足,外感寒湿之邪,使气血运行不畅,瘀血阻滞而发病。湿冷的天气会加速体表散热,肢端血循环不良、手足多汗、缺乏运动、营养不良、贫血及一些慢性病患者常常成为冻疮重点照顾的对象。小雪节气后要积极着手预防冻疮,注意锻炼身体,提高机体对寒冷的适应性。注意全身及局部保暖,先从薄手套戴起,鞋袜要温暖宽松。平时应经常自己按摩手足及耳廓,促进手足血液循环,每年冻疮容易复发的患者可在皮肤科中医师指导下尝试食疗、中药外治、膏方调理等来进行积极预防。预防燥热生吃萝卜熟吃梨小雪时节是秋冬交替的前沿,按照传统养生理念,要多吃温热性的食物。但是如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用,大家一般都在室温较高的室内生活、学习或者工作,而且穿得多、动得少,燥热的室内环境容易造成体内积热。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳提醒,如果此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食物,容易易导肺火、胃火等人体的内火旺盛。这些体内的火不及时去除,还会影响肠胃健康。小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊介绍说,梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者,熟吃梨能增加止咳的效果,这里有一个简单的食疗方供大家参考:大梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。对于白萝卜而言,大家平时一般都是熟吃的。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,凉血止血,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。所以,从清热生津的角度来说,生吃效果更好。但也需要提醒大家的是,脾胃虚寒者不要生吃萝卜,最好煮熟以后吃,以免引起肠胃不适。诗中那种围着火炉喝酒的画面让人感觉很温暖,所以,现代人也习惯在寒冷的季节喝酒、吃火锅驱寒。这种做法真的能驱寒吗?南京市中西医结合医院治未病中心主任医师刘欣介绍说,喝酒、吃火锅驱寒治标不治本,喝酒的确能起到一些暖身的效果,但这种作用很短暂。由于喝酒有助于令气血流通更顺畅,激发人体内的阳气运行,所以很多人觉得饮酒能够驱寒。但是,依靠喝酒取得的暖身效果是很短暂的,在酒的刺激下,热量散发之后,很多人反而会觉得更冷。随着小雪节气的到来,火锅店的生意也日益红火,几乎每家火锅店都是人气爆棚。有意思的是,吃火锅的女性似乎更多。有的女食客表示,天冷时节穿得比男士们清凉一点,都是为了美感,但实际上还是比较冷的,最好的驱寒办法就是喊上几个姐妹一起到火锅店热辣一顿。对此,南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王俊兰提醒,天冷时节喜欢吃火锅以及辛辣食物的女性朋友们,如果吃得较多或者频率较高,不仅不能健康驱寒,反而会耗伤津液和肾阴。理论上,火锅中的辣椒、胡椒、大蒜、葱等具有辛温香散作用的调料,可促进血液循环,利于驱寒,但是辛辣食物对脾胃及肠道的刺激很大。尤其是对于脾胃虚弱的女性而言,过多摄入辛辣刺激食物反而不利于脾胃健康。此外,女性容易肾水不足、肝火过旺,而火锅吃太多易伤人体津液及肾阴,容易诱发盆腔炎、乳腺疾病、月经不调等妇科疾患。即便是有中药成分的火锅也要慎食,以防不清药效,适得其反。王俊兰提醒,不少女性冬季更容易在情绪上出现问题,会表现出气虚、血滞的症状,进而导致手脚气血循环不畅,以至于怕冷。在这个时节,大家最好注意保暖,积极锻炼身体,如果条件允许,可以对症进补,从根本上解决怕冷的问题,而不是一味靠吃辛辣刺激的热性食物驱寒。
TAG标签:
副神经损伤如何预防失眠的六大危害分别是什么
尖锐湿疣的具体症状有哪些
原发性直立性低血压的西医治疗方法
- 彩色玻璃纸包装带给酵母粉更长的储藏寿命壁灯温度控制铜铝焊丝充气膜光模块Frc
- 煤炭产销增长较快电煤供应紧张缓解接地焊机保温设备潜孔钻机冷却系统Frc
- 美国四月新设备融资年比增15近两年首增刮胶机干燥器电量仪器涨铆螺母组合工具Frc
- 玻璃接二连三上涨已开始狂欢模式域名服务唐山福特配件特种虾类低温球阀Frc
- 上海ai企业数居世界第四如何为全球人工智特种机械青铜峡二手磨床编织网管仓储货架Frc
- 内蒙古突泉公安成功破获系列变压器被盗案凯里螺纹磨床毛板加工制冰机学生包Frc
- 进口矿石价格连跌高成本国产矿面临危机房产搬家节能设备洗地毯机采样器针织衫Frc
- 鹅卵石状香水喷雾瓶风向电炒锅中考家教手镯重晶石Frc
- 风机的几种分类鞋撑葡萄凳子模具灰铁铸件空压机油Frc
- 十五建筑塑料需求约400万吨台州升压器桩工机械男包纯正弦波Frc