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男性更年期吃走疾病的四大食谱

发布时间:2019-10-18 00:55:36 阅读: 来源:蜗轮厂家

男性也是有更年期的,其实男性的更年期更应该多的去关爱和照顾,因为男性本来就比较不爱说话,出现了不舒服也会忍者,这样也会导致一些异常问题的出现,饮食上面是不能缺少的一种保健的方法,更年期适合吃什么呢,下面小编就来介绍一下。

赤豆薏苡仁红枣粥

赤豆薏苡仁红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣1枚,每日熬粥食之。1日3次。赤豆和薏仁都是很滋补的食物,对于调整更年期有一定的作用,同时对于身体水肿和皮肤松弛等问题有所改善,很适合更年期食用。

莲子百合粥

莲子百合粥莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。莲子和百合都是可以缓解疲劳的食材,具有保持皮肤弹性的作用,同时还可以缓解乏力,有减轻失眠和健忘的作用。

杞枣汤

杞枣汤枸杞子、桑葚子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉10克炖汤喝,每日1次。枸杞具有缓解头晕目眩的功效,而且还可以有缓解疲劳的好处,适合更年期的男性食用。

枸杞肉丝冬笋

枸杞肉丝冬笋枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉10克,猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。这样吃的话可以改善男性更年期心烦易怒的表现,而且还可以缓解情绪,具有滋补的作用,同时还可以缓解暗淡的皮肤问题。

这些食物都是比较适合男性更年期期间的饮食原则,比如说多吃一些五谷类的食物,可以让皮肤变得细腻紧致,而且还可以预防关节酸痛等情况的出现。希望男性朋友们能够注意自己的健康问题,有问题及时的发现,让自己健康的度过更年期。

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