怎样瘦腿最快最有效2个瘦腿秘诀对症下药告别大象腿-【新闻】

发布时间：2021-04-05 20:06:11 阅读：次来源：蜗轮厂家

肥腿

特征：腿部上的肉非常软白，小腿上的肉不结实，尤其是大腿后侧的肉，看起来非常松垮，而且还有橘皮组织，继续发展下去，就连臀部也会下垂。

瘦腿秘诀

1、首先要适度运动，腿部上会出现橘皮组织，大多是因为不爱运动所导致，或者以前非常爱运动，突然不运动，适度的运动能紧实腿部上的肌肉，打造出结实好看的线条。

2、少吃肉类和淀粉类食物，平时多吃些蔬菜和水果，一般胖腿的MM主食吃的比较多，不只是腿，就连其他地方也会显得肉肉的。

壮腿

特征：看起来腿部上的肉非常结实，而且不白，但是小腿肚上的有一块一块的肌肉，大腿虽然不那么垮，但就死太粗么，穿裙子非常不好看，有些MM虽然不爱运动，但是喜欢逛街和旅游，也有可能导致壮腿哦！

瘦腿秘诀

1、运动要适度，有的MM想问，不是说想要瘦腿就要运动吗，但是过多的运动并不见得有好处，除非你想可以练出肌肉。

2、不要经常提重物，因为这等于就是在做负重练习，很容易让腿部的肌肉凸起，而且常常提重物会造成腰背的负担哦！