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怎样瘦腿最快最有效2个瘦腿秘诀对症下药告别大象腿-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:06:11 阅读: 来源:蜗轮厂家

肥腿

特征:腿部上的肉非常软白,小腿上的肉不结实,尤其是大腿后侧的肉,看起来非常松垮,而且还有橘皮组织,继续发展下去,就连臀部也会下垂。

瘦腿秘诀

1、首先要适度运动,腿部上会出现橘皮组织,大多是因为不爱运动所导致,或者以前非常爱运动,突然不运动,适度的运动能紧实腿部上的肌肉,打造出结实好看的线条。

2、少吃肉类和淀粉类食物,平时多吃些蔬菜和水果,一般胖腿 的MM主食吃的比较多,不只是腿,就连其他地方也会显得肉肉的。

壮腿

特征:看起来腿部上的肉非常结实,而且不白,但是小腿肚上的有一块一块的肌肉,大腿虽然不那么垮,但就死太粗么,穿裙子非常不好看,有些MM虽然不爱运动,但是喜欢逛街和旅游,也有可能导致壮腿哦!

瘦腿秘诀

1、运动要适度,有的MM想问,不是说想要瘦腿就要运动吗,但是过多的运动并不见得有好处,除非你想可以练出肌肉。

2、不要经常提重物,因为这等于就是在做负重练习,很容易让腿部的肌肉凸起,而且常常提重物会造成腰背的负担哦!

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