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小心了!睡眠时间过长易致死

发布时间:2022-06-15 20:17:15 阅读: 来源:蜗轮厂家
小心了!睡眠时间过长易致死

导读:韩国科学家进行的一项新的调查研究,调查的结果表明:一个正常的成年人,一天睡7-8小时最为健康,如果睡眠时间过长就容易导致死亡上升。

想起小沈阳说的那个名句:人的一生可短暂了,每天眼睛一闭一睁,一天就过去了,眼睛一闭不睁,一辈子就过去了。说的真是有道理,也道出了人的一生中睡眠确实占有了很大的一部分,仿佛人的一生只是在一次的睡眠之中就解决了。正是因为睡眠的重要,所以,专家学者们才纷纷研究睡眠与健康的关系,睡眠与长寿的关系,而且,专家也告诉我们,睡眠虽然重要,但是也不是睡的越多越好,大部分专家认为成人每天睡6—8小时已经足够,而今又有一个新的观点,睡眠过长容易导致死亡。这是韩国科学家进行的一项新的调查研究,调查的结果表明:一个正常的成年人,一天睡7-8小时最为健康,如果睡眠时间过长就容易导致死亡上升。

这项研究持续了长达17年之久,该项研究从1993年开始,先后对韩国13164人进行了追踪调查,结果却发现,平均睡眠时间低于或高于7-8小时的人死亡率明显高于正当睡眠的人,死亡率曲线图呈U字型。也就是意味着只要不在7—8小时内,无论是少于这个时间还是多于这个时间,死亡率都会增加。

研究结果具体的数据如下,平均睡眠时间只有5小时的人死亡率比睡眠7-8小时的人高21%,而平均睡眠10小时的人死亡率更是高于正常人36%。这个比例还是非常高的,我们通常的感觉,睡眠不足导致过早死亡这个是必然的,但是睡眠时间长的人也会早死,这还是第一次听说。但是事实就摆在眼前,而且睡的多的人比谁的少的人致死率更高一些。

这个结果再一次告诉我们,任何事情最重要的就是平衡,少了肯定不好,但是多了也一定不好,很多都市人在上了一周的班,好不容易有了两天的休息时间,于是周末就成了大睡特睡的时间,很多白领借故睡懒觉,甚至可以从前一天的12点睡到第二天的12点,时间远远大于10个小时,感觉自己是在好好的休息,其实这样的睡眠不仅不利于健康,还可能增加死亡的概率。

因此看来,睡懒觉真的不是一个好习惯,无论对工作还是对生活以致对健康都是有非常不好的影响,因此,奉劝那些喜欢周末睡懒觉的朋友们,还是勤快一点好,还是早起一点好,只要保证每天睡够7—8小时,就对健康有利。当然这次的研究只是以死亡率来参考,其实睡眠的重要不仅在于时间的长短,还在于它的质量,也更在于它的时间段,相信科学家们接下来一定会更深入的研究。

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