秋天减肥，做好这两件事！

秋天减肥，做好这两件事！都说秋天是适合养生的时节，天气凉爽，感觉胃口也变好了。有些人会忍不住大吃大喝起来，结果就是偶尔一上秤，发现自己辛苦减了一个夏天的肥，都白费了秋天减肥，做好这两件事！瘦身效果一样嗖嗖的so，秋天为何成为了发胖的高发季？不急，我们一点一点来分析。秋天减肥，做好这两件事！瘦身效果一样嗖嗖的01身体自身原因随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。再加上秋季凉爽，容易使人入睡，睡眠质量也很高。这一切，使夏季有所萎缩的脂肪细胞，又活跃起来，于是，有所减轻的体重在秋季很快恢复，这就是所说的秋膘啦。02运动变少俗话说春困秋乏，进入秋天后，随着气候的转凉，人体需要的热量增加，身体无法马上适应，就会产生疲乏的感觉。正因如此，比起运动，很多人宁可在家打瞌睡，那么热量不容易被消耗，就会囤积在体内，成为脂肪。03胃口变好有木有觉得自己胃口突然变好了很多！天气凉爽，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪渐渐堆积，难道是身体内的脂肪也感受到了凉凉秋意，抱团为过冬做准备么？04气温影响新陈代谢气温的变动会影响身体的血液循环速度和代谢能力，可以简单理解为气温对于基础代谢的影响呈现U型，即无论是夏季高温还是冬季寒冷，都可能会让身体为了维持正常体温而提升基础代谢。而秋天天气转为凉爽，基础代谢率则可能会因此下降，使人容易发胖。秋天发胖根本就是道陷阱题!一个不小心身上就要长肉，但可别小瞧秋天，其实它正是一个减肥的好时节。秋季减肥好处多秋天减肥，做好这两件事！瘦身效果一样嗖嗖的01效果更好因为秋季减肥能够帮助有效遏制身体内更多脂肪的形成，从源头上控制肥胖，一旦减下来，效果好且不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人，秋天减肥是极好的。而且，人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，所以从夏季进入秋季时，一般来说相对要瘦一些，有了这个基础，秋季减肥则相对容易。02改善睡眠在人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，秋天减肥可是能够帮助调整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。03缓解秋乏秋天容易乏倦，即所谓的秋乏。因为天气由炎热转为凉爽，机体进入一个周期性的休整阶段，这时夏季消耗所造成的隐患就开始出现。秋乏其实是对夏季造成人体超常消耗后，生理功能恢复的一种补偿表现，身体自然想让其好好休息下。而秋季减肥则能够调整大脑皮层的活动状态，帮助改善精神不振，睡不醒等等状态，保持精神的饱满。更重要的是能够帮助增强战胜肥胖的信心。04调节内分泌秋天减肥有益身体脏腑功能，调节内分泌。特别是身体胖又患有慢性疾病的人，趁着秋天减肥能够帮助改善身体的经络畅通，加快体内脏腑脂肪的分解代谢，脏腑功能得到加强，身体免疫力也能够加强。秋天减肥的好处多多，你是否已经跃跃欲试？推荐一套简单易操作的动作吧，每天下班坚持练一会，做24组，保持好身材。基础动作俯卧撑

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