这5种水果，或对健康有影响

这5种水果，或对健康有影响

说到水果，这是生活当中最为常见，也是每天最为常吃的一种食物，我们都知道，大部分的水果当中，含有多种微量元素营养素以及多种矿物质，能够有效地为机体补充营养，提供能量。

生活当中也是经常被父母告知，每天要多吃水果，多吃水果能长高，不容易生病，确实很多水果当中含有丰富的维生素，能够有效增强人体抵抗力和免疫力，而且水果当中的糖分也可以直接被人体吸收产生热量。

水果的营养成分很丰富，对身体有着一定的好处，有些水果能够补充影响，有些水果也能补充茄红素，除此之外有些水果又被号称水果之王，贵为水果皇后，那么尝试水果到底对人体有哪些好处呢？在吃水果的过程当中又该注意哪些事项呢？今天小编就为大家来一起一下。

常吃水果，会给身体带来哪些好处？

保健养生：

大部分的水果当中，都含有人体所必需的多种维生素，再进入人体消化吸收之后，能够有效地调节体内代谢。

尤其是其中的维生素C，可以有效地增强人体抵抗力和免疫力，预防感冒初期伤口愈合为机体的肌肉和血管正常功能提供能量，增加血管壁的弹性和抵抗力，在一定程度上对人体能够起到养生保健的作用。

补充能量：

很多水果当中，都含有一定的糖分，比如果糖成分比较多，在进入人体之后会被转化成能量被人体吸收，不会造成身体肥胖，而且在一方面，也能够有效缓解低血糖带来的不是问题，多吃水果是对身体健康有益的，

补充维生素：

大多数水果当中，都含有非常多的维生素和微量元素，能够有效的为机体补充，比如葡萄当中含有的矿物质和多种维生素。

对于肝炎患者来说有着一定的缓解作用，作为肝炎患者摄入铁的主要来源之一，在缓解神经方面，葡萄当中的氨基酸也可以发挥强大的功效。

瘦身减肥：

虽然有些水果当中有着一定的糖分，但是水果当中的果糖和葡萄糖被机体迅速吸收之后，提高血糖的浓度有助于降低食欲。

而且很多水果当中。含有大量的粗纤维，能够有效地增加饱腹感，减少人体对高热量食物的摄入，在饭前吃点水果。能够有效的减少对其他食物的需求，也可以间接阻止过多脂肪在体内的堆积。

促进消化：

很多水果当中含有葡萄糖和果糖，尤其是其中的果酸成分，这种成分能够有效的帮助身体消化，对脾胃起到一定的保护作用，有助于增加食欲。

美容养颜：

水果当中含有的维生素C和维生素a，并不会像蔬菜那样在烹饪的时候会流失，所以通过多吃水果能够有效地为机体补充维生素C，对抗氧化延缓衰老，起到美容养颜的作用。

抗病毒：

像很多水果当中，含有大量的营养成分，就比如葡萄有多种吃法，可以直接新鲜着吃，也可以，晒干之后食用，还可以做成葡萄酒，做成葡萄果汁，在果汁当中，葡萄还有着一定抗病毒的功效。

医生提醒：常见的这5种水果，或对健康有影响，转告父母尽量少买

1、用氨水催熟的香蕉

香蕉作为一种热带水果，常吃香蕉，也能够有效地为机体补充营养成分，有助于润肠通便，缓解便秘的问题。

但是成熟之后的香蕉不容易被储存，所以香蕉在未完全成熟之后就会被人们从树上摘下来，很多商家会用氨水和二氧化硫进行催熟，这种手段的使用能够让香蕉表面看起来非常嫩黄，香蕉皮特别厚，果肉也比较少，吃起来口感酸涩。

因为香蕉当中含有膳食纤维，能够有效的加快肠胃蠕动，缓解便秘问题，但是如果经常使用这种被催熟之后的香蕉，可能会给身体健康造成一定的影响，其中的二氧化硫也会给神经系统造成损伤，影响肝肾正常功能。

2、变质腐败的水果

生活当中我们也知道，很多水果保质期并不是特别的长，如果储存不当就会发生变质腐烂，但是对于很多老一辈的人群来说，他们节俭惯了，在这个时候就不舍得把水果扔掉，而是选择将烂掉的部分去掉之后再使用。

但是这种方式看似节俭世界，在给身体健康造成一定的隐患，食物在腐败或者没变之后就会产生一定的有害毒素，进入人体之后也会损伤人体器官功能，尤其是黄曲霉毒素这种非常强的致癌物质，更会对人体造成非常大的影响，所以像这种腐烂的水果就不要再食用了。

3、用糖精浸泡过的冬枣

近几年来，冬枣也越来越受到大众的欢迎，冬枣口感清脆而且味道甘甜，深受人们的喜爱。

但是冬枣属于季节性水果，不容易储存，所以建议大家在购买冬枣的时候，也要注意，有一些冬枣为了延长保质期，可能使用糖精浸泡过，这样的物质就会损伤人体脑部神经，加重肝脏肾脏的代谢负担，甚至可能还会诱发肝硬化、肝癌的风险。

一般自然成熟的冬枣颜色比较均匀，不会出现一半红一半青，但是用糖精浸泡过的冬枣可能就会出现这种现象，而且吃起来表皮特别甜，果肉则比较涩，如果是这种冬枣，建议大家一定不要购买。

4、卖相好的染色水果

随着现在社会的进一步发展，科技的不断提高，一年四季当中都有各种各样的水果出现，在选择水果的时候，有的人比较注重外形和色泽，会选择一些色泽看上去比较鲜亮的，这样的话不仅自己吃赏心悦目，送礼的话也比较有面子。

但是在这里提醒大家的是，这种水果尽量少吃，因为有些水果本身可能没有被成熟就被采摘下来，色泽不太好，但是商家为了提高销售量，就会采用一些物质进行浸泡或者染色，这样的话看上去颜色特别鲜亮，但是长期使用也会损伤人体健康，可能引起中毒现象，导致疾病发生，

5、被稀盐酸浸泡过的荔枝

荔枝在生活当中也是比较受大众欢迎的，荔枝的味道非常芳香，散发着一种特殊的香气，而且口感香甜。

但是荔枝也是不容易储存的，一种水果，更容易受到微生物感染，尤其是荔枝成熟的季节是在夏季温度比较高的时候，湿度比较大，更容易滋生细菌病毒和微生物。

如果储存时间过长就会发生霉变，所以有些商家就会用稀盐酸来浸泡，保持新鲜度而稀盐酸，大家也都知道对身体的伤害，长期食用这种食物，也会给食道和胃部造成损伤，所以建议大家在平时一定要注意，

阅读眼神：水果要带皮吃还是削皮吃？

生活当中很多人纠结于，水果要带皮吃还是削皮吃，一般正常情况下，水果皮当中含有的维生素和膳食纤维要比果肉还要多，就像苹果、桃子这类水果，其实是可以带皮吃的，而且还能够给身体更好的补充营养。

但是大家在吃之前，一定要彻底清洗干净水果表面上的农药残留物，如果表面太过光滑，而且有一种黏黏的感觉，也可能是被打过食用腊的这种情况下，建议大家把水果皮削掉再食用。

生着吃还是煮熟了吃？

大部分的水果当中，含有的维生素含量都是比较多的，有的人选择生吃而有的人选择蒸熟之后再吃，一般水果在经过高温烹饪之后，会破坏掉水果当中的营养成分，所以大家可以根据不同水果种类，进行不同的食用方法。

比如像草莓，西瓜，柚子，橘子，猕猴桃，百香果，柠檬这些水果最好直接生吃。

像木瓜，梨子，菠萝，山楂，苹果，香蕉这些是不怕高温加热的，可以直接上吃，也可以选择煮熟透之后再吃。

你在平时喜欢吃哪种水果呢？关于如何吃水果你是否学会了呢？对此是否还有不同观点？欢迎在下方评论区留言

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